Los Mejores Tips Para Combatir La Ansiedad

por Michelle Becker15-08-2019

Catarsis

Muchos piensan que están solos luchando contra la ansiedad, que nadie los va a entender o que nunca lo van a superar. En Catarsis queremos desmentir esa idea, y demostrar que podemos crear una comunidad de apoyo para compartir nuestras experiencias y así ayudar a quienes están pasando por lo mismo.

 Preguntamos en nuestras redes sociales cuales eran los mejores tips de nuestros lectores para combatir la ansiedad e hicimos un recuento:

  • Leer y escribir
  • Cantar y concentrarse en la letra
  • Pintar mandalas
  • Tés y buenas charlas
  • Ir al cine
  • Salir al aire libre
  • Hacer ejercicio
  • Meditar
  • No dejar de realizar tus actividades
  • Tejer
  • Platicar con gente cercana
  • Abrazar a un árbol
  • Cocinar
  • Respiración diafragmática
  • Leer la biblia
  • Aromaterapia
  • Consentirte: meter los pies en agua caliente o ponerte una mascarilla
  • Concentrarte en tu respiración
  • Abrazar a tu mascota
  • Hacer un sudoku
  • Rezar
  • Tomar un vaso de agua lentamente
  • Repetir mantras
  • Bailar
  • Hacer limpieza

Ninguna de estas recomendaciones debe ser sustituida por una terapia u opinión médica.