Meditación para soltar la Ansiedad

24-08-2018

Catarsis

¿Qué pasaría si en vez de controlar la ansiedad tratamos de liberarla?

 

En esta sesión de meditación aprenderás a ver a la ansiedad como una herramienta de autoconocimiento y a usarla a tu favor para liberar el estrés, y la tensión que estas cargando.

 

Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad.

Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción.

 

 

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